****a fajnie ale jak monohydrat kupowałem to nikt nic o tym nigdzie nie napisał a teraz jak FA wydaje nowy produkt to stało się to ważne, krew mnie zalewa.
[...] ich robię tym pewniej się czuję:-) 1. Rozpiętki na maszynie I - 9x10 kg II - 10x10kg III- 5+1x15kg (wróciłam do mniejszych obciążeń z dwóch powodów : cycki mnie bolą i jak widać zmęczyłam strasznie ostatnią serię, ten 6 raz jak poszedł to potem już nic nie drgnęło, no i poprawiam technikę, wciąż i wciąż) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na [...]
[...] II -7x20kg III-8x20kg B2. Przyciąganie drążka do klatki szeroko nachwytem I- 8x24kg II-5x30kg III-4x30 i 4x24kg (to samo co zwykle, zła już jestem - ostatnia seria to jakaś masakra, nawet jak wróciłam do 24 kg to już i tak nie miałam siły nic sensownego z siebie wycisnąć, no bez jaj, nie mogę tyle czasu mordować się z takim małym [...]
[...] 2. Micha dostarczono 1 958,3 kcal b: 119,9 g (24,5%) ww: 209,6 g (42,8%) tł: 71,3 g (32,7%) Dziś trening, musiałam wszystko pozmieniać, bo 2 maja siłownia pracuje jak w sobotę, co mi koliduje z pracą, bo nie mam wolnego w tym dniu, więc dziś muszę zrobić trening piątkowy, resztę postaram się w domu zrobić, ale tam gdzie potrzebuję [...]
[...] z ważniejszych rzeczy w karate jest Kata. To dzięki nim możemy osiągąć stan doskonały. Jeśli chodzi o odrzucenie kata to jest to związane z niezrozumieniem formy ruchowej jaką jest kata. Ludzie którzy twierdzą że praktykowanie Kata jest bezsensu po prostu nie rozumieją istoty Kata pomimo iż twierdzą całkiem inaczej. Mówią iż jest to im nie [...]
[...] czasu aż Ci pokazał je Twój trener nic się nie zmieniło i nadal ma swoje magiczne własciwości? Idąc dalej myślisz, że przez moonwalk można dosięgnąć takiego błogiego stanu jak przy kata? ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem [...]
[...] swoją subiektywną opinią na temat tego suplementu ku przestrodze innym zeby nie wyrzucali pieniędzy w błoto. Peak Plutonium - zacna nazwa, która przyciągnęła moją uwagę jakiś czas temu, podczas poszukiwań suplementu przedtreningowego bez geranium. Etykieta przedstawiająca krajobraz Hiroszimy z 1945r sugeruję nam, że mamy do czynienia z nie [...]
[...] Na plecach ni ma prawie nic (góra), klatka jest, brzuch góra malutko, głównie woda, nogi i boki... czyli tak jak u kobiet kurde. A czyste żarcie praktycznie nic nie dało - Sorry panie armeńsko-ruski, na moim poziomie jakość żarcia chyba nie ma takiego znaczenia jak na poziomie [...]
GIT PIASECZNO 1/4 IM Piaseczno traktowałem jako start niskiego priorytetu taki bardzo mocny trening co nie znaczy że nie startowałem mocno ba dałem z siebie tyle ile mogłem tego dnia. Tydzień zaplanowałem tak że wyszło mi 13 godzin treningowym wraz ze startem a i tak okroiłem piątkowy trening kolarski do tego zrobiłem krótsze treningi biegowe aby [...]
[...] bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były jak najbardziej realne: pływanie 1,10-12, rower 4,50 i bieg w granicach 3,20 + strefy zmian. Sumarycznie dawało mi to czas poniżej 9,30 natomiast zawsze trzeba brać około 15 [...]
[...] zamiar użyć technik aikido w warunkach innych niż trening pozostaje mu: -dobrze (15 lat?chyba minimum) poznać aikido -poznać parę innych styli-najlepiej zarówno chwytanych jak i uderzanych Po to, aby praktykowac aikido? Wyjdzie z tego koniec końców MMA a nie aikido. Szkoda, ze nie wypowiada się Remi-Thor, on własnie ma doswiadczenia podobne do [...]
[...] że jest. w judo rzuty dopracowane są do perfekcji. miałes stycznośc z judo? sam przyznajesz, ze nie. no więc po co co porównujesz? raczej przystosowana do tego, aby jak najdalej i jak najszybciej odrzucić przeciwnika, aby móc zabrać się za kolejnego. Za to z tego co widziałem w jujitsu robisz wszystko, aby powalić konkretnego przeciwnika [...]
Knife, zauważam, że znów zbyt upraszczasz - deprecjonujesz judo. na glebie judoka ma małe szanse z brazylijczykiem? ale za to w stójce brazylijczyk jest jak dziecko w starciu z judoką. dalej, ten twój tekst - facet co go pisał niezła bzdurę wymurował, a ty to bezkrytycznie powielasz. W BJJ skupiamy się na tym, jak wykonać atak bez żadnych [...]
[...] w wodę! On szaleje: wydzwania na policję, pogotowie, szuka po szpitalach, dręczy rodzinę i znajomych - Nic! Po dwóch dniach usilnych poszukiwań wpada do domu i... słyszy jakiś hałas w kuchni. Zagląda i widzi, że żona krząta się przygotowując mnóstwo kanapek... - Kochanie, ja od zmysłów odchodzę, co się stało, gdzie byłaś, pół miasta cię [...]
Jedzie dwoch facetow pociagiem, wiadomo, nudy. Po dlugiej ciszy jeden z nich zaczyna rozmowe: - Kim pan jest z zawodu? - Poetą. Piszę wiersze. - To niech pan jakis zarecytuje. - A jakie pana nazwisko? - Kwiatkowski. - Hmmm... "Kwiatkowski, Kwiatkowski z jakiej jestes wioski" - Eee tam, ja tam piszę lepsze? - To niech pan zarecytuje - A [...]
[...] angażujące wszystkie 3 głowy tricepsa, to każdy wie, ale uważam, że ludzie za bardzo pieszczą się z obciążeniem w tym ćwiczeniu i przez to nie bodźcują tych tricepsów tak jak powinni. Robiłem w rampie 5 i ciężarowo tak to wyglądało: 40kg,80kg,120kg - czyli 6 talerzy 20-tek na udach. Regres na 80-tce a potem drop: 60kg,40kg,20kg,10kg i zgon. [...]
Jesli chodzi o dobór ćwiczeń, to był w stu procentach przemyślany, czy dobrałeś tak by jak najbardziej się spompować/zmęczyć ? Bo generalnie klatka jest to jedna plaszczyzna, nic skomplikowanego. Jak robiłem plaska,skos i rozpietki to rosła jak na drożdzach, gdy zacząłem kombinowac - stanęła w miejscu.
[...] jest możliwa izolacja tylko najszerszych, po prostu nie ma takiej opcji, zawsze też pracują i obłe i równoległoboczne i czworoboczne i prostowniki, a ciało nie myśli tak jak my : "na małym ciężarze, świetnie wyizoluje"...nic z tego, myśli "skoro jest mały ciężar to nie mam potrzeby wchodzić głęboko w grzbiet, skoro ramiona sobie z tym radzą" [...]
[...] retencję wody w udach. Te uda będą stale obrzękniętę. Ja się z tym zgadzam, bo widzę chłopaków, kiedy mają przemęczone nogi to ta woda nie chce schodzić, dopiero schodzi jak noga odpoczywa. Duże ilości cardio, gdzie kcal jest mało, skutecznie załatwiają te uda, nie ma co się oszukiwać. Kiedy to jest końcówka redu to praktycznie ograniczyłbym [...]
Muszę o czymś napisać w dzienniku i poddać to żywej dyskusji, bo mnie coś trafia jak to czytam Panowie i Panie :-) mianowicie diety low carb na masie i na redukcji, we WSZYSTKICH artykułach jakie przeczytałem : - nie było nawet wzmianki o cennych właściwościach tłuszczy i mało tego ich rodzajów i źródeł pozyskiwania - diety schematowe w artykułach [...]
Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49
